रेझिस्टन्स बँडना फिटनेस रेझिस्टन्स बँड, फिटनेस टेन्शन बँड किंवा योग टेन्शन बँड असेही म्हणतात.ते सामान्यतः लेटेक्स किंवा टीपीईचे बनलेले असतात आणि मुख्यतः शरीरावर प्रतिकार करण्यासाठी किंवा फिटनेस व्यायामादरम्यान सहाय्य प्रदान करण्यासाठी वापरले जातात.
रेझिस्टन्स बँड निवडताना, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या परिस्थितीनुसार ठरवावे लागेल, जसे की वजन, लांबी, रचना इत्यादीपासून सुरुवात करून, सर्वात योग्य प्रतिरोधक बँड निवडणे.
वजनाच्या बाबतीत:
सामान्य परिस्थितीत, तंदुरुस्तीचा आधार नसलेले मित्र किंवा सरासरी स्नायूंची ताकद असलेल्या स्त्रिया वैकल्पिकरित्या सुमारे 15 पौंड वजनाचा टेंशन बँड वापरतात;विशिष्ट तंदुरुस्तीच्या आधारावर किंवा स्नायूंच्या ताकदीचा प्रतिकार असलेल्या स्त्रिया वैकल्पिकरित्या सुमारे 25 पौंड वजनाचा स्ट्रेच बँड वापरतात;फिटनेस नाही मूलभूत पुरुष आणि शक्तिशाली स्त्रिया लवचिक बँड बदलू शकतात ज्यांचे प्रारंभिक वजन सुमारे 35 पौंड आहे;पुरुष व्यावसायिक बॉडीबिल्डर्स, जर तुम्हाला खांदे, हात, मान आणि मनगट यांसारख्या लहान स्नायू गटांचा व्यायाम करण्यासाठी लवचिक बँड वापरायचे असतील, तर कृपया भेट द्या वरील शिफारस केलेले वजन निम्मे करणे चांगले.
लांबीच्या निवडीच्या बाबतीत:
कॉमन रेझिस्टन्स बँडची लांबी 2.08 मीटर आहे आणि 1.2 मीटर, 1.8 मीटर आणि 2 मीटर अशा विविध लांबीचे रेझिस्टन्स बँड देखील आहेत.
सिद्धांतानुसार, रेझिस्टन्स बँडची लांबी शक्य तितकी लांब असते, परंतु पोर्टेबिलिटीचा मुद्दा लक्षात घेता, रेझिस्टन्स बँडची लांबी साधारणपणे 2.5 मीटरपेक्षा जास्त नसावी.2.5 मीटर किंवा त्याहून अधिक लांबीचा लवचिक बँड अर्धा दुमडलेला असला तरीही तो खूप लांब असतो आणि त्याचा वापर करताना अनेकदा विलंब होतो;याव्यतिरिक्त, ते 1.2 मीटरपेक्षा कमी नसावे, अन्यथा ते लवचिक बँडचे सेवा आयुष्य जास्त ताणून आणि लहान करण्याची प्रवण असते.
आकार निवडीच्या बाबतीत:
रेझिस्टन्स बँडच्या आकारानुसार, बाजारात प्रामुख्याने तीन प्रकारचे रेझिस्टन्स बँड आहेत: रिबन, स्ट्रिप आणि दोरी (दंडगोलाकार लांब दोरी).योग अभ्यासकांसाठी, एक पातळ आणि रुंद लवचिक बँड अधिक योग्य आहे;स्नायू वाढवण्यासाठी आणि वापरकर्त्यांना आकार देण्यासाठी विविध प्रकारचे स्नायू वापरणाऱ्या वापरकर्त्यांसाठी, जाड आणि लांब पट्टीचा लवचिक बँड अधिक लवचिक आणि वापरण्यास सोपा आहे;पॉवर प्लेअरसाठी, टिकाऊ गुंडाळलेली दोरी (फॅब्रिक गुंडाळलेली) लवचिक बँड हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
पोस्ट वेळ: जानेवारी-०४-२०२२